O agente laranja

Tá certo Marcelo Treinador :-) Isto vale para muitas coisas na vida. Na faculdade eles falam que além de assistir as aulas com atenção, tem que estudar em casa pelo menos a mesma quantidade de horas. Tem gente que mesmo fazendo isto, não passa de ano. Tem gente que nem para a aula vai, e sabe a resposta de todas as questões na prova ( não estou falando dos que fraudam ). No treino é assim. Algumas pessoas reagem melhor ao estimulo A, outros ao estimula B. Um erro grande que as empresas ( gerentes ) hoje em dia fazem é achar que o ser humana é um recurso, como uma máquina. Basta dar um treinamento básico e 'o recurso' está apto para atender as demandas do mercado ... :-(

Falou bonito, coach! Amanhã no treino te conto a diferença que senti de um lado e de outro! MUITO BACANA o que você escreveu no seu comentário! Orgulho da minha equipe =)

Concordo com a opinião do Marcelo Assunção. Se fôssemos todos iguais, pelo menos no que diz respeito a resposta ao treinamento, com certeza para todos nós bastaria um único método de treinamento. No entanto, sabe-se que nós seres humanos podemos responder diferentemente a um mesmo mesmo estímulo. Ao mesmo tempo, duas pessoas podem responder de forma igual a estímulos diferentes. Então o que fazer? Felizmente, nossas diferenças exigem a necessidade de avaliarmos se o tipo de exercício, a carga de treinamento ou mesmo se o alongamento pode ou não ser interessante para cada um de nós. Em resumo, posso garantir que na prática isso vai variar muito de corredor para corredor. No que diz respeito a economia de corrida, capacidade importante para os corredores de fundo, a flexibilidade parece realmente influenciar. Corredores com maior flexibilidade podem ter mais dificuldade de aproveitar a energia elástica acumulada em cada passada, mas isso não se aplica a todos, pois economizar energia durante a corrida pode depender de muitas outras variáveis, sendo a flexibilidade apenas uma delas. Temos que ter cuidado ao transferir conhecimento científico para a prática. Com certeza, se fôssemos perguntar aos melhores fundistas da atualidade no mundo, encontraríamos opiniões e rotinas de treinamento muito diferentes. Sob essa perspectiva, não fica difícil de entender porque o assunto é tão polêmico entre treinadores e adeptos da corrida. O que posso recomendar como treinador é que experimentem e aprendam a se conhecer e a se perceber. Assim como a Estela Marcondes, criar novas experiências pode trazer ensinamentos precisos. Fazer isso e dividir esse conhecimento com o seu treinador é mais valioso ainda! É ou não é Estelinha?! Abs a todos!

Para qual e-mail devemos solicitar a comiseta Sérgio ? Como assinante desde o 2º exemplar acho que faço parte do grupo.

Mesmo com a advertência vou mandar meu comentário ..hehehe .... Eu quero fazer parte do clubinho que ganha de presente camiseta laranjinha!!! Aproveito hoje para dar meus parabéns à Revista e comemorar 1 ano de vida, muito bem vinda à minha rotina de corredora. Tenho o prazer de ter todas as edições, e ser assinante desde o início. Vocês tem ajudado muito a todos nós amadores da corrida.

Maurício, mande-me um email, por favor, e conversamos.

Maurício, mande-me um email, por favor, e conversamos.

Maurício, mande-me um email, por favor, e conversamos.

Sérgio, sou assinante da revista, desde a terceira edição, comprei as duas primeira para ver se a revista não estava muito "americanina", mas não recebi a camisa. Você, certa vez, disse que os assinantes antigos, pela confiança, mereceriam a camiseta. Morro de inveja, e um pouco de chateação, quando veja alguém com uma, e eu, assinante desde o princípio, não tenho. Tem jeito????

Essacoisa , com certeza existe mesmo , nem que seja pela cor da camiseta do corredor da frente.que fria ajuda no pique, sem contar com estas coisas de equipe grupo, e uniao;as quais nao acredito muito, e nao se devem levar em conta. Fora isso boa sorte e continue assim , melhorando o tempo e assim procurando desafiantes que tambem , buscam omesmo , mas sem esquecer o espito esportivo.

Fernando, mais duas coisas, o Foot Pod pode ser comprado separadamente. E entre no site da Garmin q lá vc faz o comparativo lado a lado dos modelos q vc quiser. 305, 405, 405CX ... se vc tiver um pouco mais de grana invista no 405 CX. Vale a pena. Abs, m. > keep running

Fernando, tenho o Garmin 305, excelente custo beneficio, comprei por um site do Paraná: www.pluginformatica.com.br > paguei na epoca uns 600,00, hoje acho q está por R$ 690,00. Muito bom, divide a tela em 2, 3 ou 4 espaços de informação, vc configura, ele te dá tudo, pace, hora, HR, Distancia, Distancia Parcial, Grafico, faz percurso, vc corre por tempo estipulado e ele te mostra se vc está na frente ou atrás desse tempo com um grafico com dois corredores, um sendo vc e outro o camarada virtual q ta correndo no pace q vc estipulou, ou seja, vc corre atras do cara ou corre do cara para nao te alcançar, fora outras 'trocentas' coisas. Alem disso envia o arquivo da sua corrida/treino para o site da Garmin e armazena lá, transfere para o computador com grafico e todas as informacões. Programa no PC a planilha e transfere para ele ... tudo fantastico, a Diferença para o 405 e 405CX (meu sonho) é q nos 405 ele transfere sem cabo USB, por bluetooh, tem touchscreen no aro do relogio, o design é mais bacana, mas tem praticamente todas as mesmas funções. Se fosse vc iria sem duvida para o Garmin, correr com ele é muito manero. Abs, m. > keep running wiht or without Garmin .. .ehhehehe

Sergio, acho q a moda pegou, descobriram os segredos da laranjinha, fui pegar meu kit do Circuito das Estações Adidas Etapa Verão, adivinha a cor da camiseta, um laranja avermelhado ... heheheh. Tem espião por ai. Abs, m.

Sergio, mandei minha laranjinha pro Haile Gebrselassie, pelo tempo do Saulo, acho que o cara vai quebrar o proprio recorde na próxima maratona que participar.Abraço.

Fernando, o Garmin 405 ( 405 ) que tenho tem GPS e Footpod. Desta forma posso usar na academia também. A desvantagem é que a fita do HR-Monitor da Garmin não funciona nas esteiras ( o display não mostra o HR ), sendo que a maioria das esteiras no mercado, tá compatível com os HR-monitors da Polar. A grande vantagem do Garmin 405 é que no relógio o GPS está embutido, o que faz o conjunto ser mais prático. Não conheço todos os detalhes do Garmin 305. []s

Fernando - tenho o garmim e recomendo! seus treinos e corridas ficam online, fácil de programar, de mexer, 3 funções na tela (vc ainda pode tocar e mudar o visor pra 3 outras telas, ou seja, vc consegue ter acesso rápido a 9 funções) Ele apenas perde o sinal em alguns lugares fechados, mas é mto difícil. Tive um timex, com gps no braço, era bom, mas o sinal se perdia rapidamente e era difícil de sincronizar com os batimentos. abs

Fernando: posso falar da minha experiência com o polar 200sd, que usa também footpod. Você calibra o bichinho correndo uma determinada distância e ele mantém esta calibração para todas as velocidades que a pessoa corre. Comigo acontece o seguinte: se corro muito mais rápido que a velocidade que usei pra calibrá-lo, ele erra na distância feio (o mesmo vale para se eu correr muito mais lento). O GPS não vai te dar esse problema, além de muitas outras funções que ele tem (bom pra quem gosta de gadgets), como uso do Google Earth, etc, etc. Dentro da academia ele não vai funcionar, obviamente, mas você pode comprar o footpod do garmin, que é vendido separado acredito). Se eu tivesse grana agora, compraria o Garmin pra mim. Espero que tenha ajudado. abs

Sérgio, fui picado pelo bichinho da corrida e estou entusiasmado. Este ano consegui meu objetivo e corri os 10k da Sansung abaixo de 50min. No próximo mês estou embarcando para os EUA e comofã de gadgets que sou estou em dúvida compro um forerunner 305 ou um polar sd300? Um usa gps e outro fod pod?Faço treino na academia 3x por semana e 2x na rua...Se alguém mais puder auxiliar neste questionamento ficarei muito grato.

Henrique, a corrida é em Uberaba mesmo... em comemoração aos 100 anos do 4o. Batalhão de Polícia Militar. Inscrição são 2k de alimento não perecível, tem distribuição de premiação em $$. Parece que tá organizadinha.. Entra no site www.corridarusticado4bpm.com.br . Inscrições até hj!!! Boa sorte!!

Não ouvi os boatos do Vaticano, mas fiquei sabendo que neste ano o Papai Noel vai abandonar o trenó quando estiver pelo calor brasileiro! Dizem por aí que o bom velhinho ficou sabendo que se vestir a laranjinha consegue entregar todos os presentes e ainda sobra tempo para dar uma alongada e saborear o panetone! ;) Comigo deu certo! A minha chegou ontem! Fiquei mtoooo feliz!!

Volto a dizer. Casos de muita demora, por favor, mandem para o meu email e me contem a história. A gente vai botando pressão...

Potz, eu também quero minha laranjinha pra esmirilhar tempos por ai. :-) Todo dia eu chego em casa com a esperança de ela estar na minha porta, de braços abertos, tenis lavado e isotônico na geladeira me esperando, implorando pra ser vestida e suada... Mas até agora, nada... Contarei o encontro no dia que ela chegar...

Oi Sergio, às vezes acho que a galera da distribuição e do relacionamento da Abril é meio devagar (e olha que baiano é que tem fama de lento) recebi uma ligação que iria receber até 05/11 e nada até agora. Esse pessoal tá precisando de um chefe linha dura, tipo: "sem descanso até todos os assinantes receberem suas laranjinhas!!!!" Só não me candidato porque o verão já chegou e ninguém merece passar o verão em sampa dando bronca em incompetente. Falando nisso, os treinos no final de tarde da orla soteropolitana tem sido escandalosos!!!(só para dar um pouco de inveja nos paulistas, com laranjinha, mas sem pôr do sol deslumbrante!!!!)

Felipe, te devo um brinde. A sacada é muito boa, mas fazê-la ás 8h da manhã a torna brilhante. Um abraço qo Quevedo também, que nos prestigia.

Peço desculpas pela brincadeira no primeiro comentário do post, mas quando eu vi a parte da "primeira gracinha" não resisti. Só assim pra eu chegar em primeiro em alguma coisa - porque na corrida tá difícil... Sobre a minha laranjinha, tá prometida pra 28/11. Aguardo e confio!

Los poderes magicos de la laranjita son los unicos en que yo creo! Esto NO es una mentira!

Oi Jussara,onde sera essa prova de 13k? é que fico meio q viajando p tentar correr mais perto da regiao. obrigado, abco.

Sérgio, fui um dos primeiros a receber a laranjinha e, deixando de lado a brincadeira das quebras de recorde, melhores treinos, essas coisas, o que realmente percebo é que a gente se sente "o cara" com ela. Por onde a gente corre outros corredores ficam olhando, acho que é esse o verdadeiro motivo do tal gás para correr. Ultimamente só participo de provas com ela e a sensação é bem legal. No meu penúltimo post, sobre a prova da Samsung, apareço com ela nas fotos, e ao lado do Mário Sérgio (Run&Fun) que tive o prazer de conhecer por lá. Quando eu me apresentei ele perguntou se eu trabalhava na revista (quem me dera!)...rs Tomara que em breve dê certo de reunir o pelotão laranja. Abraço!

Seguindo a tendencia dos recordes quebrados por nossos amigos corredores daqui, sugiro ao Sergio que disponibilize camisetas laranjas para os atletas de elite do Brasil pra ver se conseguimos voltar a ter destaque no cenario mundial...Tirando o Marilson e mais uns 2 ou 3 estamos deixando a desejar e muito nas provas de pista e de rua mundo a fora....Quem sabe essa nao e a solucao pra colocar o Brasil na elite do atletismo mundial....

Seguindo a tendencia dos recordes quebrados por nossos amigos corredores daqui, sugiro ao Sergio que disponibilize camisetas laranjas para os atletas de elite do Brasil pra ver se conseguimos voltar a ter destaque no cenario mundial...Tirando o Marilson e mais uns 2 ou 3 estamos deixando a desejar e muito nas provas de pista e de rua mundo a fora....Quem sabe essa nao e a solucao pra colocar o Brasil na elite do atletismo mundial....

A cada dia que passa acredito mais nos poderes mágicos da laranjinha... Amanhã vou testá-la de novo e estou sentindo cheiro de record no ar... :)

Quer ser veloz? vá de laranjinha, não tem erro! Testado e aprovado nas pistas! Abraxxx

Sérgio, também acabei de mandar um e-mail para você a respeito da camisa!! Assim como a Keyla também sou assinante desde a quarta edição e comprei as primeiras três na banca!! Queria usá-la na São Silvestre este ano!! Abraços.

Eu também corro com a laranjinha!

Preciso dizer... minha laranjinha chegou em uma quarta feira, e na sexta feira da mesma semana fiz meu primeiro treino com ela... não aconteceu como com o Saulo... não melhorei tanto o meu tempo.. mas, olha, posso dizer com certeza que foi um dos meus dias de corrida mais agradável.. parece que tudo conspirava a favor!!! Ou seria esse o efeito da fórmula mágica da minha laranjinha??? ehheheheh Sinceramente, não sei. Mas tenho uma prova difícil de 13k com muitas subidas no domingo, e acho que vou apelar pra fórmula secreta da laranjinha pra dar o meu melhor!!! Valeu, Sérgio!!!!

Se o Saulo recebeu o mesmo e-mail que eu, eu entendo essa melhora... No e-mail dizia: "Estaremos verificando seus tempos nas próximas corridas e se não melhorar a Polícia Runner's pegará a laranjinha de volta!!! ass. Sérgio" Gente... isso é uma séria ameaça... rsss Corram vcs tbm... senão perderão as suas laranjinhas mágicas heheheheh Quer mais incentivo que esse?!?! Amanhã vou estrear a minha... será q vou bater meu record pessoal? tomara... não quero perder minha laranjinha não!!!

Sérgio, acabei de te mandar um e-mail...aproveito também para lançar a seguinte marchinha: "Laranjinha, cadê você? Estou pronto para te receber ! (e pra correr!!)

Nossa! Não vejo hora de receber a camiseta em casa! Vou guardar. Não vou treinar com ela, vou usar na Meia Maratona de SP 2010 pela primeira vez.

Entao Sergio, sou assinante desde a primeira edicao e nao fiz o pedido da camiseta ainda, como é o procedimento? Sei que to mais do que atrasado nesse assunto, talvez nem de mais tempo, mas nao custa perguntar mesmo que tarde.. E fico satisfeito com o modelo que reduz o tempo em 1 minuto, ate com 36 segundos ja fico contente, nao precisa ser o de 4 minutos do Saulo nao, porque acho que esse minhas pernas nao aguentam acompanhar..... Abraços...

Entao Sergio, sou assinante desde a primeira edicao e nao fiz o pedido da camiseta ainda, como é o procedimento? Sei que to mais do que atrasado nesse assunto, talvez nem de mais tempo, mas nao custa perguntar mesmo que tarde.. E fico satisfeito com o modelo que reduz o tempo em 1 minuto, ate com 36 segundos ja fico contente, nao precisa ser o de 4 minutos do Saulo nao, porque acho que esse minhas pernas nao aguentam acompanhar..... Abraços...

HAHAHAH... coincidencia ou não hoje fui para meu treino de 1.5KLE~5KFO~1.5KLE pela primeira vez tambem com minha laranjinha ... Fiz meus melhores 5K desde q comecei a treinar! Fiz 25'13'', minha melhor marca era de 26'27'', vamos realmente começar a estudar de forma cientifica ... hehehehe. Muita coincidencia chegar do meu treino hoje e dar de cara com o tema desse post. Bacana! Abs, m. > keep running with the power orange!

Saulo, com certeza foi perda de peso. Da angustiante e sofrida espera, da qual sou tstemunha e até tentei interceder aqui. Abs, continue sub 4.

Desde que lançaram as camisetas para os assinantes, estou aguardando a minha. Até agora nada!!! Nem contato da editora. Será que chega antes da virada do ano???

Hahahahahahahah. Bolt fenomenal!! Chefe de criação para o nosso Usain Bolt

Sérgio, além dos estudos lá do Vaticano, podemos fazer os nossos aqui! À medida que a galera for recebendo a laranjinha, podemos fazer relatos detalhados de todos os efeitos, compilar num banco de dados e testar estatisticamente várias hipóteses. E se a melhora no desempenho ficar provada, espero que a CBAt não considere como doping! hehehe Abs.

Além do "estado de espírito favorável à corrida", uma certa pressãozinha também deve melhorar nosso rendimento ao correr com a laranjinha. Afinal de contas, um Runner's não pode passar vergonha. Nem nos treinos! Aguardo ansiosamente a minha!

Depois, lá no final do dia, pediria que nosso Bolt se identificasse. Sensacional.Tem vaga no nosso marketing... Keyla e demais ainda com problemas, me mandem um email que resolveremos.

Olá Sérgio, gostaria de te dizer que gosto muito de seu blog e o leio diariamente... Essa é a primeira vez que te escrevo porque você tocou num assunto que me incomoda um pouco.... a tal da laranjinha!!! Há mais de um mês solicito informações para a Abril para saber o que devo fazer para conseguir a minha e até agora ninguém me respondeu... sou assinante desde a 4ª edição, mas acompanho o trabalho de vocês desde a 1ª. Será que você pode me ajudar??? Abraços, Keyla

Longe de difamar o Saulo - quebrei o recorde mundial nos 100 e nos 200m em Berlim usando a laranjinha por baixo do uniforme da Jamaica. Assine já a Runners e corra mais rápido!!!