Eu Corro

Drauzio Varella
68 anos
mdico

Por Julia Zanolli | Foto Renato Pizzutto

Quando eu estava prestes a completar 50 anos, um amigo me disse que naquela idade comeava a decadncia. Ento resolvi fazer alguma coisa legal para comemorar a data e tive a ideia de fazer uma maratona. J comecei a correr pensando nos 42 km.

Pouco tempo depois, outro amigo me passou um programa de treinos e fui seguindo como podia. No fim daquele ano, corri a Maratona de Nova York em 4h01. Isso foi em 1993, e desde ento j participei dessa prova mais umas sete ou oito vezes. Tambm j corri em Chicago, Berlim e Joinville meu melhor tempo de 3h38, em 1994, em Nova York.

A maratona minha distncia preferida. Ningum corre 42 km sem estar preparado, todo mundo ali sabe o que est fazendo, ento existe muito mais respeito. J participei de alguns revezamentos e provas menores, mas no gostei. Tambm fiz a So Silvestre e detestei, achei uma baguna.

Treino duas vezes por semana no Parque do Ibirapuera e nos fins de semana procuro correr no Minhoco ou no centro da cidade. A vario os trajetos: passeio pela praa da S, largo de So Bento, Mercado Municipal. Cada treino varia entre 15 e 25 km, depende de quanto tempo tenho.

Tambm subo os 16 andares do meu prdio duas vezes por semana. Vou pelas escadas e deso pelo elevador, onde aproveito para ir me alongando. Repito isso entre oito e dez vezes. puxado, mas me d um flego danado e com certeza me ajuda a correr melhor.

Se as pessoas fizessem mais exerccio, ficar parado seria menos penoso para o corpo. Quando voc sedentrio, voc se levanta e logo tem que se sentar de novo e aquilo no te descansa. Quando voc corre bastante e senta, uma sensao muito boa.

Sempre levo meu tnis quando vou viajar. Tem coisa mais gostosa do em um dia de congresso voc se levantar cedinho para treinar? Corro 2 horas e depois passo o resto dia sentado, sem culpa, ouvindo as pessoas falarem sobre os assuntos de que eu mais gosto. uma delcia.

Para mim, a corrida um antidepressivo maravilhoso. Sou muito agitado, fao muitas coisas e a corrida tambm me ajuda a relaxar. o momento em que fico em contato comigo mesmo, vejo minhas limitaes, e isso me deixa mais com o p no cho. Por isso no corro ouvindo msica e prefiro treinar sozinho.

No ano passado, fiz a Maratona de Berlim em 4h12. Depois pensei que se tivesse feito 2 minutos a menos teria me qualificado para Boston. No quero estabelecer essa meta porque tenho medo de me frustrar, mas, se este ano eu conseguir fazer uma maratona em menos de 4h10, posso comemorar os 70 anos correndo em Boston.

No tenho nenhum cuidado especial com alimentao. Antes do treino, bebo uma gua de coco ou como uma fruta. Depois tomo caf com leite e como po, azeite e tomate. No estou convencido de que existe um benefcio real nesses gis e vitaminas, aminocidos. Durante a maratona s bebo gua, no tomo nem isotnico. Como cortei acar da minha alimentao h 34 anos, tenho medo de ficar enjoado e passar mal.

O exerccio s bom quando ele termina. Durante, sofrimento. s vezes voc at libera uma endorfina no meio e d uma sensao boa, mas o prazer mesmo vem quando voc acaba.

Quem faz atividade fsica tem um envelhecimento muito mais saudvel. Tenho quase 70 e no tomo nenhum remdio, peso 3 kg a mais do que na poca da faculdade. As pessoas dizem: Voc magro, hein? Que sorte! No sorte, tenho que suar a camisa todos os dias.

Eu corro porque estou convencido de que o exerccio fsico contra a natureza humana. Precisamos combater essa inrcia. Nenhum animal desperdia energia, ele gasta sua fora para ir atrs de comida e de sexo ou para fugir de um predador. Com essas trs necessidades satisfeitas, ele deita e fica quieto. V a um zoolgico para ver se voc encontra uma ona correndo toa. Ou um gorila se exercitando na barra. Por isso to difcil para a maioria das pessoas fazer atividades fsicas.

Um exemplo disso so meus pacientes. A grande maioria so mulheres com cncer de mama. Muitas passam por quimioterapia, perdem o cabelo, tm enjoos, fazem cirurgia para retirar parte do seio. E enfrentam esse processo com tanta coragem que fico at emocionado. Depois disso tudo, falo para elas que, se caminharem 40 minutos por dia, cortam pela metade a chance de morrer de cncer de mama. Esse ndice maior do que o da quimio, mas menos de 1% das minhas pacientes comeam a fazer exerccio. Vai contra a natureza humana.

Muita gente fala que no tem tempo de fazer exerccios. Dizem que acordam muito cedo para levar os filhos escola, que trabalham demais, que tm que cuidar da casa. Antes eu at ficava com compaixo, mas hoje eu digo: isso problema seu. Ningum vai resolver esse problema para voc.

Voc acha que eu tenho vontade de levantar cedo para correr? No tenho, mas encaro como um trabalho. Se seu chefe disser que a empresa vai comear um projeto novo e precisa que voc esteja l s 5h30, voc vai estar l. Voc vai se virar, mudar sua rotina e dar um jeito. Por que com exerccio no pode ser assim?

Ns temos a tendncia de jogar a responsabilidade sobre a nossa sade nos outros. Em Deus, na cidade, na poluio, no trnsito, no estresse. Cada um de ns tem que se responsabilizar pelo prprio bem-estar e encontrar tempo para cuidar do corpo. uma questo de prioridades.

Se voc no consegue fazer exerccio de jeito nenhum, pelo menos tem que ter conscincia de que est vivendo errado, que no est levando em considerao a coisa mais importante que voc tem, que o seu corpo.

Este ano pretendo correr as maratonas do Rio e de Chicago. Se fizer abaixo de 4h10, me qualifico para Boston

Drauzio Varella oncologista e j publicou 11 livros, entre eles Estao Carandiru

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