Como você lida com a frustração de não cumprir uma meta?

Comecei a correr fazem 2 anos, no inicio foi muito dificil, perdi um pouco de peso, procurei uma nutrucionista, depois contratei um profissinal(personal), projetei uma marca(5k em 25 minutos), depois que alcancei, revisei e estamos buscando 10K em menos de 45minutos. Gostei muito de correr, mudei minha vida, meus habitos, nao deixei de beber meus vinhos, cervejas, fazer meus risotos, pizzas etc(sou enofilo e gourmet), mas, tenho uma disciplina mais saudavel e melhor preparada, mais qualificada. Meu novo projeto, sera, aos 50 anos, correr minha maratona. Estamos trabalhando para tudo isso, e quando, nao consigo chegar, nao me fursto ou culpo, é sinal que precisamos continuar nosso trabalhos e nossa disciplina. Obrigado, a todos corredores anonimos ou não, que me incentivaram e continuam suas corridas, solitarias e continuas, pelas ruas e parques da cidade.

a única maneira de superar uma frustação,é realizar logo em seguida um treino ou prova com o objetivo de superá-la, ou seja, fazer da melhor maneira possível para compensar e esquecer o que o frustrou.

olá! Primeiro dou meu melhor ali, se meu melhor ficar aquem do que eu ou alguem esperava, me recordo que eu entreguei meu melhor!!! Há dias e dias os resultados virão...

Fui militar durante 11 anos da minha vida, corria muito e adorava. Sempre corri, mas só recentemente passei a participar dessas corridas de rua, que com certeza servem como estímulo para não parar o treinamento. Não tenho "grilo" (os mais jovens procurem a tradução no dicionário) com essas metas de corrida. Primeiro, eu só queria chegar. Depois, fazer 10 KM em menos de uma hora. Logo vou conseguir fazer em menos de 50 minutos. E aí vai... tudo sem compromisso. Depois de passadas algumas etapas, uma das minhas metas futuras vai ser chegar junto com os quenianos. Talvez consiga isso correndo na "pipoca" e entrando no último quilômetro. Só assim pra, quem sabe, não ficar frustrado (rs).

Primeiro, vejo por que não alcancei a meta: será que era ousada demais, o local do treino não era adequado ou eu ainda não estava totalmente recuperada de uma lesão? Revejo isso, vejo como melhorar e tento novamente. Essas frustrações acontecem, mas tem que levar o aprendizado e seguir em frente, sempre!

Existe uma lenda que diz"Tres pequenos leões queriam subir o himalaia e não estavam conseguindo ate que por fim o terceiro leão disse:Montanha voce vai ser estar aí e não vai mudar.Em compensação eu ainda vou crescer ter mais força e conseguir meu objetivo pode ter certeza disso".É assim que eu penso com 61 anos comecei correr agora este ano a nivel de marcar tempo e competição.Vários objetivos ainda não consigo atingir,mas estes objetivos irao continuar alí em compensação a cada dia que passa com treinamento vou vencendo como o "leão". Nunca desanime em nada na vida.O que nos quisermos nós conseguim,os só depende de nós. Um abraço a todos.

Quando não cumpro uma meta só me concentro no proveito que aquelas corridas que fiz vão me dar, mesmo não tendo alcançado o alvo.

Olho pra frente e boa...depois chego em casa te tomo todas! hehehe

Quando não alcanço uma meta, penso naquelas em que eu já alcancei, penso em treinos duros que consegui realizar, penso em provas sofríveis que consegui terminar e então tudo fica bem.. e no dia seguinte com certeza o treino flui sem frustrações..

Quando não alcanço uma meta, penso naquelas em que eu já alcancei, penso em treinos duros que consegui realizar, penso em provas sofríveis que consegui terminar e então tudo fica bem.. e no dia seguinte com certeza o treino flui sem frustrações..

Estou passando uma\ temporada em Mato Grosso do Sul e aqui, no inverso, a temperatura é muito diferente de Roraima. Para aquecer os pés durante as caminhadas, tenho utilizado uma folha de jornal dobrada dentro do tenis. Sinto que: Aquece, reduz o impacto, protege e diminui o "chule" nos pes. Ao fazer a troca dos jornais diariamente, observo que as folhas estao bem molhadas devido a transfiraçao dos meus pés. É uma alternativa barata e eficiente em relaçao as palmilhas.

Ao parar no meio de um objetivo, procuro recuperar o folego, para poder a mente começar a ser oxigenada, e daí então reflito onde foi que errei, na escolha da distância? nas condições atmosferícas? se forcei demais no começo? existe varios fatores a se pensar, após um bom banho folheio a minha revista preferida "RUNNER'S WORLD BRASIL". pois tenho a certeza que vou achar forças e dicas de profissionais capacitados, para na proxima chegar ao meu objetivo.

Seguir ou parar? A motivação manda seguir, a perna manda parar, desistir de uma prova ou ter que dimunir o ritmo nunca é legal para o corredor, sempre gera uma frustração, mas devemos encarar apenas como mais uma meta a ser cumprida, já que não fui bem nesta prova vou ter que modificar alguma coisa no treinamento para que consigar cumprir a meta da melhor forma possível !! Na verdade o que vale é nunca desistir !! Abraços

COMO O PRÓPRIO TEXTO DIZ, SÃO COISAS QUE ACONTECEM E O MELHOR É NÃO ENCARAR COMO FRUSTRAÇÃO. MAS O IMPORTANTE É MANTER-SE MOTIVADO PARA SUPERAR ESSES PASSATEMPOS COMO DETERMINAR-SE A SUPERAR O TEMPO, O TREINO OU O QUE SEJA. ESSES PASSATEMPOS SÃO TODOS RESULTADOS DE ACASO OU FALHA MESMO. TEMOS QUE SABER SEPARAR ISSO E COMO A MAIORIA DAS VEZES É RESULTADO DE UMA FALHA, USO SEMPRE COMO UM GANCHO PARA TER MAIS DISCIPLINA E COMPROMISSO COM MEUS TREINOS. E A SENSAÇÃO DE SUPERAR ESSA META,, MESMO QUE NÃO SEJA UMA PROVA OU MESMO QUE JA TENHA PASSADO O PRAZO É TÃO GRATIFICANTE COMO SE VC HOUVESSE PASSADO POR DEBAIXO DO PÓRTICO DE CHEGADA.

uu

Bom, eu até então não tinha passado por essa situação (deixar de cumprir uma meta), até que eu fui obrigado a diminuir o ritmo de corrida por motivo de saúde, fiquei super chateado, pois tinha treinado tanto para obter um tempo melhor, mas então eu tive um pensamento positivo, "O importante é que eu consegui terminar o percurso, não quebrei recordes, marquei presença, já sou um vencedor! Além do mais não sou um atleta de elite, não há motivos para me cobrar tanto", mas é claro que após a corrida e no decorrer da semana pós prova o que eu faço é treinar, e treinar muito para que o mesmo erro não se repita.

Quebrar na meia maratona, faltando 2,5Km é frustrante, foi a primeira e unica vez que aconteceu e espero que tenha sido a última, pois é muito dificil aceitar isso, Mais o mais interessante é que me motivou ainda mais a treinar para não passar mais por essa situação.Outro ponto é aprender a ler melhor os sinais que nosso corpo passa para gente,não devemos ignorar nunca nossa maquina.

Quando nao consigo atingir a meta planejada, nao fico lamentando porque so existe dois motivos para nao atingirmos a meta,algum problema de mal estar devido altas temperaturas ou estomacais durante p percurso, ou simplemente poqque nao treinamos adequadamente, quando isso acontece, procuro me dedicar mais nos treinamentos para proxima prova.

Aumentar um pouco o tempo, abandonar uma prova ou faltar a um treino são coisas que acontecem, na hora podemos até ficar frustrados, mas depois analisando a situação, a solução é levantar a cabeça e seguir em frente.

me siento triste pero intento mejorar para otra prueba para eso leo la revista cada mes para poder entrenar mejor gracias

Infelizmente, ultimamente tenho lidado bastante com a frustração de não estar conseguindo cumprir todas as minhas metas para o ano de 2009 (corro há aproximadamente 1 ano), devido a uma tendinite patelar e inflamação na banda ílio-tibial; para o segundo semestre já estava planejando provas de 10K com minha dupla, porém tudo dependerá de como a musculação orientada por uma fisioterapeuta irá progredir. O que faço é correr o quanto meu corpo tem permitido sem dores, e vou para a musculação confiante de que com o profissional certo voltarei a correr por pelo menos 45 minutos como antes, 4 vezes por semana. Mesmo assim, arrisquei a Family Run no Aterro e fiz em 40:13, sem precisar de uma ambulância ao final! Porém, para 2010 a minha meta e de minha dupla é a São Silvestre, e se essa eu não conseguir cumprir, acho que aí sim precisarei de um psicólogo, e não de um fisioterapeuta!!!

Não cumprir uma meta me frusta, já que não consigo encarar a corrida só como lazer. sou muito competitivo, mesmo que não consiga ter um treino de qualidade para fazer um pódio, algo bem improvável em pedestrianismo para corredores como eu. Na minha última corrida eu estava muito motivado, fiz todo o ritual pré-prova, e no dia parecia que tudo sairia como planejado pra baixar meu tempo nos 10k (49'). Porém já no quilômetro 3 senti dores semelhantes a canelite e terminei a prova com 58'. Me estressei na hora mas logo depois comecei a terapia e busquei motivação para a próxima. Afinal, eu já tenho um emprego, não vou fazer do meu esporte outra fonte de tensão.

Correr no ritmo da música é sem dúvida prazer duplicado e o meu inseparável mp3 é abastecido com diversos estilos. Do clássico ao forró pra qualquer ocasião , dependendo do dia . Não é de todo mágico, porque o cansaço é real e inevitável mas quando ele chega eu coloco um forró moderado , aumento o volume e visualizo o corredor de chegada com muitos aplausos. A música, a emoção dos últimos passos e a enorme sensação de prazer me deixam arrepiada e eu acabo sorrindo sozinha plenamente feliz e descansada. Loucura?? Não...... Fe-li-ci-da-de !!!! ahhhhhhh!

Correr no ritmo da música é sem dúvida prazer duplicado e o meu inseparável mp3 é abastecido com diversos estilos. Do clássico ao forró pra qualquer ocasião , dependendo do dia . Não é de todo mágico, porque o cansaço é real e inevitável mas quando ele chega eu coloco um forró moderado , aumento o volume e visualizo o corredor de chegada com muitos aplausos. A música, a emoção dos últimos passos e a enorme sensação de prazer me deixam arrepiada e eu acabo sorrindo sozinha plenamente feliz e descansada. Loucura?? Não...... Fe-li-ci-da-de !!!! ahhhhhhh!

A duras penas aprendi que as metas para nós, corredores amadores, devem ser sempre um estímulo e nunca um motivo de aflição ou stress. Procuro traçar metas possíveis somente para os treinos - assim, alivio a ansiedade antes das provas e a qualidade da corrida torna-se uma consequência natural.

Não consegui melhorar meu tempo na minha penúltima corrida de 10 km e, devido a compromissos profissionais, não treinei devidamente e acabei correndo 5 km na última corrida! Como superar? Pensando meticulosamente na minha planilha de treinamento, traçar novos objetivos e definir metas para as próximas corridas. Isso substitui toda a frustração, além disso, muitas outras ainda virão, eu tenho e exercito minha paciência!rs

Na última prova que participei, sabia que não iria diminuir o tempo nos 10k por ter largado muito forte, então eu mudei a meta!! Chegar na frente de um companheiro meu de corrida! Consegui ultrapassá-lo nos 500m finais!!! A sensação foi melhor do que eu tivesse cruzado a linha de chegada com um tempo menor que o planejado.

Costumo correr ouvindo música e quando começo a cansar aumento o volume do mp3 e me imagino entrando no corredor de chegada com muitos aplausos. A musica , a emoção dos últimos passos e a enorme sensação de prazer me deixam arrepiada e eu acabo sorrindo sozinha e esquecendo o cansaço. loucura? nao... fe-li-ci-da-de!!!!

Numa prova errei a estratégia e quebrei na metade, fiquei p da vida comigo, mas levei na esportiva, me juntei aos outros "quebrados" e fomos caminhando e trocando idéias até a chegada. Foi bom, deu para avaliar e aprender com os erros.

Nunca tive que abandonar uma prova ... mas já passei mal em duas corridas e tive que desistir de fazer tempo ... me concentrei em terminar a prova, nem que fosse andando. E consegui ... Mas mesmo conseguindo fechar a prova rolou aquela frustração. Nas primeiras horas a gente não se conforma ... mas logo depois já começo a traçar planos para a próima corrida ... melhorar os treinos ... me alimentar melhor ... e me concntro tanto nisso que nem me lembro que falhei na última. E por consequência acabo me saindo bem melhor na seguinte.

Fico triste quando treino pra uma corrida com um objetivo de fazer determinado tempo, mas não fico me lamentando, em vez disso olho pras minhas ações, durante esse período. Talvez a planilha não tenha sido adequada pra corrida, ou não estava numa fase pessoal e profissional boa ou até o dia da corrida não estava propício pra mim. Revejo tudo isso e traço outra meta. Tudo na vida tem altos e baixos, o erro serve pra acharmos o caminho correto.

Não conseguir alcançar uma meta estipulada é muito frustrante, mas acho que abandonar uma prova deve ser desolador, nunca tive esse desprazer e espero que ele não ocorra. Com certeza a melhor maneira de superar essas dificuldades, é olhar pra frente e pensar na próxima corrida, sem esquecer jamais da evolução atingida até aquele ponto.

Não dá pra dizer que eu levo numa boa... Não cumprir uma meta é muito frustrante, pelo menos naquele momento. O que eu tento fazer é olhar para todo o progresso que eu já tive e colocar as coisas em perspectiva. No fundo, perder um treino, ficar abaixo do tempo esperado ou não cumprir uma prova não anulam tudo aquilo que você já fez para chegar até este ponto. Por isso eu me esforço para pensar positivo e me orgulhar de toda a distância que eu JÁ CORRI, ao invés de pensar naquele quilômetro que eu fiquei devendo ou nos segundos que eu perdi ali na curva...

Graças a Deus nunca abandonei uma prova e espero que isso não aconteça, pois se acontencer realmente não vou gostar mesmo. O treino perdido é uma sensação muito ruim, mas não posso ficar remoendo isso, tenho que seguir em frente e manter os treinos sempre. Keep running!

Abandonar um prova nunca! O que já aconteceu umas vezes ( meia maratona ) é que tive que andar um pouco, mas terminei a prova. Nos treinos que perco, considero que o corpo precisa descansar também, ou treino no dia seguinte. Sei que como eu corro por lazer, que não posso considerar a corrida como a coisa mais importante na minha vida. As vezes outras coisas passam na frente, aínda bem! O importante para mim é ver que estou tendo progresso, melhorando aos poucos, treino perdido ou não não importa. Amanhã a gente recupera!

Abandonar um prova nunca! O que já aconteceu umas vezes ( meia maratona ) é que tive que andar um pouco, mas terminei a prova. Nos treinos que perco, considero que o corpo precisa descansar também, ou treino no dia seguinte. Sei que como eu corro por lazer, que não posso considerar a corrida como a coisa mais importante na minha vida. As vezes outras coisas passam na frente, aínda bem! O importante para mim é ver que estou tendo progresso, melhorando aos poucos, treino perdido ou não não importa. Amanhã a gente recupera!

A dica é ter paciência. Faça a si mesmo a pergunta: porque eu corro? Por prazer, por resultados? Se a resposta for por prazer, mantenha-se convicto de que o simples ato de correr lhe faz bem, não se cobre, apenas viva os momentos, você já deve ter metas e cobranças demais no trabalho. Se a sua resposta for por resultados, pense que um passo atrás hoje pode ser fundamental para dar dois à frente amanhã.

Geralmente não aceito numa boa não cumprir uma meta. Para os turrões como eu, isso é morte! Mas estou aprendendo, através da corrida, que isso faz parte da nossa vida em praticamente tudo e saber lidar com isso é muito importante. É igual injeção, dói no começo, depois vc nem sente mais! E vamos correndo!

Não tem jeito: fico puto mesmo! O negócio é cumprir tudo!!

Quando entramos num treino com uma determinada meta, vamos com o objetivo de completá-la integralmente. Mas quando acontece um imprevisto, como já aconteceu comigo várias vezes, bate aquela frustração. E fico irritado. Mas como não dá pra chorar pelo leite derramado, o negócio é levantar a cabeça, aceitar o ocorrido e partir pra um novo treino preparando-se para que o que atrapalhou nos treinos anteriores não aconteça de novo. Não tem como evitar aqueles dias que parece dar tudo errado. Abraço a todos. Quem quiser manter contato: frsa010671@gmail.com.

Desistir no meio de uma prova, nunca aconteceu, e espero que não aconteça, mas faltar a um treino importante, isso sim ocorre com mais frequencia. Volto ao inicio da planilha da semana, jamais pule para o próximo estágio, queimar etapas vai te prejudicar lá na frente com certeza.

Eu procuro "redistribuir" a quilometragem perdida nos outros dias de treino, aumentando, por exemplo, 1,5km ou 2km nos dias seguintes. Quando não é possível, procuro "apertar" um pouquinho o próximo treino, fazendo um tiro a mais de velocidade do que o de costume. Além disso, procuro sempre me lembrar que uma meta não cumprida é um incentivo ainda maior para persistir!

Ao perder um dia de treino, inicialmente meu mundo desaba. Depois penso na máxima "treino perdido, treino esquecido", e sigo em frente, como se nada tivesse acontecido. O peso ficar bem menor e o prejuízo não é tão grande, quando isso não ocorre com tanta frequência.

Sabe aquela musica "...Eu me amos, eu me amo..., nao posso mais viver sem mim".Bom, como correr significa um encontro comigo mesma, sempre quando sinto que dei uma escapadinha longa, nao me frusto, mas sinto falta das longas reflexoes que costumo ter. Entao sempre dou um jeito de dar uma passadinha p me reencontrar.

A corrida sempre dá um jeito de te colocar no devido lugar. Ela te mostra constantemente que você não é um corredor de um determinado nível, mas você apenas está neste nível. Negligenciando os treinos, a alimentação, o sono, você é rapidamente lembrado de que não existe conquista definitiva neste esporte. Acima de tudo ela nos obriga a exercitar a humildade. E com este exercício, os momentos de fracasso se tornam incentivo para o aperfeiçoamento.

Levanto a cabeça e sigo em frente. Olho para o planejamento anterior para ver quais podem ter sidos os erros cometidos para que eu não conseguisse atingir a meta e procuro corrigi-los para na próxima tentativa obter sucesso!