Melhorar em outro esporte

Ao treinar com regularidade, você pode emagrecer ou conservar seu peso ideal e ampliar sua capacidade cardiopulmonar, ganhando agilidade e fôlego para se movimentar os 90 minutos de uma partida de futebol, para escalar uma montanha ou para jogar horas de tênis. A corrida também exercita seu poder de concentração, muito útil para encarar um adversário no ringue de boxe ou surfar a onda perfeita. “Mas, mesmo que você já pratique outros esportes, procure orientação específica de um treinador de corrida, que saberá dosar o treinamento e tornar a prática mais eficiente, auxiliando o ganho de condicionamento e evitando lesões, o que poderia atrapalhar em suas outras modalidades”, afirma Thiago Cardoso, diretor da NextRun Assessoria Esportiva, de Brasília (DF).

O analista de marketing Thiago Sumaguero, de 21 anos, é competitivo por natureza. Por isso, apesar de trabalhar muito, sempre encontrou tempo para suas duas paixões: a luta e as peladas. “ Pratico boxe três vezes por semana e aos domingos jogo futebol”, diz. Há pouco mais de um mês, decidiu incluir a corrida na rotina, três vezes por semana, para perder alguns quilinhos e melhorar no ringue. “Já consigo sentir melhora na minha resistência, tanto no futebol como no boxe, que exigem muito fôlego. Além disso, na luta é preciso ter muita força nas pernas, pelas defesas e esquivas, e a corrida ajuda no fortalecimento dessa parte do corpo. Acho que estou bem melhor que outros lutadores que não correm com regularidade.”

Ele afirma que, além de complementar seus outros esportes, a corrida o ajuda a ter disposição e concentração. "Sou muito agitado e ela me dá disciplina e foco. Para esportistas das mais diversas modalidades que estão pensando em começar a correr, só digo uma coisa: façam o quanto antes. Não bastassem os benefícios físicos, ela ainda amplia seu círculo de amizades e você troca experiências com todos os tipos de pessoas." "O analista de marketing Thiago Sumaguero de Jesus, 21 anos, vive na correria de São Paulo: luta boxe, joga futebol e corre para aguentar o tranco"