O Treino

Desta vez não era o palco para um clássico de futebol, nem ao menos para um grande espetáculo musical. Antes das 7h da manhã, o clima frio esperava o sol esquentar o dia e o estádio Cícero Pompeu de Toledo, mais conhecido como Morumbi, continuava em silêncio esperando os corredores. Cerca de 20 atletas acordaram cedo, sem reclamar, na manhã de 28/8 para participarem do treinamento promocional oferecido pela academia Companhia Athletica para os inscritos no GP RUNNER’S, prova de 5 e 10 km que ocorre dia 7/9, no autódromo de Interlagos, em São Paulo. As inscrições seguem abertas até dia 30/8, clique para conferir. http://runnersworld.abril.com.br/gprunners/

“A ideia foi realizar uma atividade além da corrida. Trabalhamos também o fortalecimento geral e específico (tronco e pernas)”, conta o professor de educação física da Companhia Athletica, João Gabriel Sousa. Os trabalhos de cerca de 2h ocorreram na pista sintética e na própria academia, dentro do estádio. Para finalizar ainda houve um café da manhã para os corredores.

Antes da corrida propriamente dita, os participantes fizeram exercícios de alongamento, fortalecimento e os educativos de corrida. “Quis mostrar algo novo, que alguns deles ainda não conheciam. Muitos ficaram cansados antes de começarem a correr. Porém, a técnica, a postura, a pisada e o planejamento são fundamentais para o esporte”, conta o treinador.

Aproveitando sua experiência como atleta do salto com vara, Sousa incluiu exercícios usados por profissionais. “Adaptamos o que os grandes atletas usam de uma forma simples para os amadores. Além disso é importante correr em diversos tipos de terrenos, como o piso sintético e não apenas no asfalto, para variar os estímulos ao corpo.”

Para simular as subidas de Interlagos, que os competidores enfrentarão no GP RUNNER’S, os atletas correram 30 minutos, divididos em 10 minutos na pista e 5 minutos na esteira com inclinação. “O treino serviu para aumentar a vivência dos atletas e contribuir para a conscientização de alguns pontos que devem ser trabalhados na corrida”, contou Sousa.