Leve seu treinador no bolso
Há vários aplicativos para impulsionar sua corrida
Há pouco tempo, tecnologia e corrida se resumiam a um bom tênis no pé e frequencímetro no braço. Com a febre dos smartphones, a profusão de aplicativos não deixou a atividade de lado. Esses "treinadores de bolso" fazem uso do GPS dos celulares para transmitir os dados de treino: velocidade, distância percorrida, voltas, tempo, rotas etc, além de oferecer recursos extras para reforçar a motivação, como compartilhar os resultados com os amigos nas redes sociais e tocar suas músicas preferidas nos momentos em que você mais precisa de um empurrãozinho.
"Os aplicativos são excelentes para monitorar e variar os treinos, fornecendo informações para o atleta embasar seu desempenho e definir estratégias de ritmo, mas eles não substituem o treinador, pois ainda não levam em conta as características individuais ou momentos particulares, como um dia de cansaço após o trabalho", diz o treinador Nélson Evêncio, presidente da Associação de Treinadores de Corrida de Rua de São Paulo (ATC-São Paulo). Ele faz um alerta também para o compartilhamento de dados. "A comparação é sadia e motivadora, mas se esforçar no treino além da conta apenas para 'postar' um resultado melhor pode levar a lesões", afirma.
Diante de tantos recursos, veja algumas boas opções para você tornar seus treinos bem mais eficientes e, por que não, divertidos.
O mais popular na AppStore envia os dados da corrida para o portal Nike+ e armazena dados dos treinos no perfil do usuário. Seu principal diferencial é a convergência com o iPod, que permite criar playlists personalizadas, além de feedbacks auditivos - mensagens sonoras que informam o usuário sobre sua performance. O recurso "PowerSong" toca uma música pré-selecionada para incentivá-lo a apertar o passo.
Preço : US$ 1,99 nikerunning.nike.com
Ele fornece dados em tempo real e compará-los com o de outros usuários no site do gadget ou nas redes sociais, seu conteúdo também pode ser adaptado para caminhada, bicicleta, montanhismo, entre outros esportes.
Preço: gratuito www.runkeeper.com
Semelhante ao RunKeeper e ao Nike+ GPS, ele permite personalizar o programa de treino a partir de idade, peso e altura. Ainda armazena as informações no histórico para comparação e compartilha os resultados com sua rede de amigos no Facebook.
Preço: versões gratuita e paga (US$ 5,99) www.runtastic.com
Além de mapas, oferece calculadora de tempo e de distância percorrida, contador de passos e de calorias queimadas e a altitude dos treinos e provas. Associado a um monitor compatível, mede a frequência cardíaca. O SportsTracker também compartilha dados, fotos e músicas no site do aplicativo e no Facebook.
Preço: gratuito www.sports-tracker.com
Usado para corrida e outras atividades, como natação e ioga, informa os dados de treino e os compartilha no site do aplicativo ou Facebook. Ele também envia recados auditivos para os usuários, além de possuir contador de passos. A função "Autopause", suspende temporariamente o treino quando o usuário para.
Preço: versões gratuita e paga (US$ 9,99) www.worksmartlabs.com/cardiotrainer
Assim como o corredor conectado, o Renault Fluence adora encarar uma pista cercado de tecnologia. Repleto de interfaces eletrônicas, o Fluence possui computador de bordo; sensores de luz e de chuva; GPS integrado, mais preciso que os avulsos; conector USB; diversos avisos sonoros; e chave por cartão Hands Free, que permite ligar o carro e acender os faróis à distância, ao toque de um botão, sem precisar inseri-lo no painel.
Renault Fluence
