Pessoas com hrnia de disco lombar podem correr ou caminhar?

Estava com 100 kg em janeiro e atualmente estou com 94 kg. Tenho 1,80 m e 42 anos. Gostaria de saber se pessoas com hrnia de disco lombar podem correr ou caminhar. Minha esposa tem um mdico, que ela procurou um tempo atrs. Ele a informou que ela no podia fazer este tipo atividade, somente natao ou hidroginstica. Agradeo desde j pela ateno dispensada e parabns pela excelente revista.
Carlos Jos Fernandes, Recife (PE)

Quem responde Isa Bragana, especialista em medicina do exerccio e diretora da Cardiomex - Clnica Mdica Desportiva.


Carlos, pessoas com hrnia de disco lombar podem fazer exerccios, desde que estejam sem dor. Fique atento para qualquer sinal que o seu corpo estiver lhe mandando. Diminua o treino toda vez que sentir dor ou desconforto, seja durante ou depois da realizao dos exerccios. Lembre-se que, no caso da corrida, o treino deve ser iniciado com um programa de trote leve em terreno regular e a progresso tambm deve ser lenta e gradual. A caminhada pode ser feita desde que dentro dos seus limites.
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