Qual a diferena entre trote e corrida leve?

Nunca soube a diferena, em termos de velocidade, entre trote e corrida leve. Pesquisei em muitos lugares e no consegui achar nenhuma explicao que trate dessa diferena. At qual velocidade considerado trote? A partir de qual velocidade estamos correndo?
Yuri Lopes, de So Loureno (MG)

Quem responde o treinador Alexandre Ribeiro, da Pro Ribeiro, de Rio de Janeiro (RJ):

"A diferena entre a corrida leve e o trote mnima. A melhor forma de diferenci-las pela frequncia cardaca.
No possvel estipular uma velocidade especfica, pois depende do condicionamento fsico de cada um. Para os iniciantes, no necessrio muita velocidade para atingir uma alta frequencia cardaca. J para os veteranos, preciso maior estmulo".

Obs: Nas planilhas de RUNNER'S WORLD, voc encontra a seguinte classificao:
CAMINHADA - entre 50% e 65% da FCM (frequncia cardaca mxima)
TROTE - entre 60% e 70% da FCM
CORRIDA LEVE - entre 65% e 75% da FCM
CORRIDA MODERADA - entre 75% a 85% da FCM
CORRIDA FORTE - entre 85% e 95% da FCM

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