Qual o melhor treino para emagrecer?

O que emagrece mais: correr por um perodo longo ou correr alternando ritmo forte com leve por um perodo menor?
Yvna Felice, Vitria (ES)


Quem responde Victor Fahel, diretor tcnico da BH Race Assessoria Esportiva, de Belo Horizonte (MG)


difcil dizer qual a melhor opo de treino para emagrecer. Alguns fatores podem influenciar no resultado, como durao, intensidade e principalmente o perfil do corredor. Alguns atletas reagem melhor ao treinos longos e mais leves e outros a treinos curtos e mais puxados. Procure intercalar seus treinos e oferecer diferentes estmulos para o corpo; faa um com maior durao e menor intensidade e outro com menor durao e maior intensidade depois.

1 Comentários:
Theo - So Paulo (30/11/2012 @ 22:29)
Ol Vitor, descupe-me mas, vou discordar e complementar sua resposat. Yvana, os treinos mais longos, acima de 30/40 minutos fazem com que o corpo passe a consumir mais a gordura estocada , j que a disponvel no sangue j foi consumida nesse tempo. Portanto treinos longos de baixa itensidade so mais favorveis a perda de peso. Bons treinos.
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