Quero começar a competir e gostaria de saber como devo escolher uma prova.

Estou treinando há dois meses e já quero competir. O que devo levar em conta ao escolher uma prova?
Sandro Ramos, Salvador (BA)

Quem responde é Kleber Santos, treinador da Assessoria Runner’s for Health, de Belém (PA)

Em primeiro lugar, é importante escolher uma distância compatível com seus treinamentos e ver se está preparado para corrê-la.  É interessante se preparar bem e contar com a ajuda de um treinador competente para isso. Ao estrear, preocupe-se em curtir a corrida e desencane de marcas e recordes - você terá tempo para superá-los no futuro.

Além disso, escolha uma prova com largada cedo para não sofrer com o sol, e, se for em clima  frio, é importante se agasalhar bem enquanto aquece, antes da largada. Também recomendo que dê preferência a uma prova com a altimetria favorável (sem muitas subidas e descidas). Como você é um iniciante, a inclinação pode sobrecarregar sua musculatura.

Viajar para competir costuma ser um estímulo para os corredores, iniciantes e avançados. Portanto, escolha uma cidade que você tenha vontade de conhecer ou então pela qual você possa passear depois da competição.

Com o passar do tempo, mas sem pressa e sempre com orientação, você pode aumentar a quilometragem, passando para 10km, meia e maratona. Depois, você descobrirá de qual prova gosta mais e poderá se especializar nela.