Sofri uma tendinite no tendo fibular (do tornozelo). Como fao para no perder o condicionamento?

Treino corrida de rua h trs anos e meio. Desde janeiro estou me preparando para a Meia do Rio, dia 08/07. Fiz vrios longes de 12, 14 e at 16 km, mas sofri uma tendinite moderada no tendo fibular (do tornozelo) do p esquerdo no dia 07 de junho. Com isso, no tenho conseguido treinar. Meu mdico recomendou fisioterapia e gelo e disse que, talvez, antes da prova, eu faa uma infiltrao. Ser que consigo completar a prova? Como fao para no perder o condicionamento at l?
Llian Lopes, Ribeiro Preto (SP)

Quem responde Marineide Parente, fisioterapeuta do Vita Check-Up Center, do Rio de Janeiro

A tendinite fibular acontece quando h inflamao e dor na regio lateral do p, mais especificamente na rea maleolar (do tornozelo), motivadas por trauma, instabilidade articular, dor crnica, edema e rigidez muscular.

O condicionamento fsico pode ser mantido com atividades como hidroterapia (exerccios teraputicos realizados em uma piscina), natao, alongamento e reforo muscular. Enquanto estiver com dor ou edema no local da leso, no aconselhvel fazer movimentos de impacto, para evitar que a leso se agrave.

Para saber se vai conseguir completar a prova ou no, necessrio saber se essa dor crnica ou se leve. Caso o tratamento ainda esteja ativo e os sintomas permaneam, recomendo que procure um tratamento mais intenso, quase que dirio, junto com a fisioterapia e um especialista em esporte.

Enfatizo que corrigir a parte da mecnica da corrida e usar um tnis adequado para sua pisada so medidas que podem melhorar o desempenho aerbico e diminuir o risco de futuras leses. A ajuda de um profissional do esporte crucial, pois ele poder detectar o motivo da leso e colaborar para o seu bom desempenho em corridas.

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